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14/02/2012

Bien être

I) Nos astuces pour un réveil tonique

****1) Adoptez le réflexe du verre d’eau

****2) Etirez-vous comme un chat

****3) L’indispensable petit déjeuner

****4) La douche énergique

**********a) 3 douches, 3 effets

**********b) Le matin, douche express : 5 mn

**********c) Le soir, douche peau douce : 10 mn

**********d) A toute heure, douche stimulante : 5 mn + 10 mn de repos

II) A vous la relaxation !

****1) Les pieds au mur pour effacer la fatigue de la journée !

****2) Pétrir ses pieds, c’est le pied !

****3) Comme la feuille pliée

****4) Zen et musclée grâce au yoga

****5) Prenez conscience de votre respiration pour décompresser


III) Les frictions toniques

****1) Le massage minceur, efficace

****2) Un massage, oui mais pas n’importe lequel

****3) Le palper-rouler : douillets s’abstenir !

****4) Le pétrissage : à la portée de tous

****5) Les ventouses : spécial pressées


IV)********** Cultivez l’optimisme

****1) Rire, c’est bon pour nous

****2) Le corps en redemande

****3) c’est une bouffée d’oxygène

****4) ça facilite la digestion

****5) C'est bon pour le moral

****6) c’est un super antistress

****7) Il libère l’enfant qui est en nous

****8) on retrouve une vraie joie de vivre

****9) les liens se resserrent

***10) J’ai testé un club de rire


V)************************** Des astuces naturelles pour retrouver un bon sommeil

****1) Respirez

****2) Détendez vos muscles et votre esprit

****3) Buvez de la tisane

****4) L'oligothérapie

VI)************* Le shampoing sec

VII)************ La corde à sauter

 

 

 

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23:38 Publié dans Bien être | Lien permanent | Commentaires (0)

 
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